Mindfulness te ayuda a prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosididad y aceptación.
De esta manera, lograrás reducir tus niveles de estrés, relajar la mente y el cuerpo e incrementar tus niveles de felicidad y bienestar.
Además, las prácticas de Mindfulness se combinan con técnicas de la psicología cognitva, lo cual incrementa su eficacia.