Son sesiones con frecuencia semanal de aproximadamente una hora de duración.
Integro el enfoque de la Psicología Cognitivo-Conductual con terapias de tercera generación como son el Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso, entre otras. Considero primordial ayudarte a pensar, sentir y actuar de una manera consciente y en línea con tus valores personales. Y eso es precisamente lo que trabajamos en las sesiones:
- Modificaremos piezas clave de tu contexto para facilitar el cambio.
- Aprenderás a pensar de una manera más racional, lo cual tendrá un impacto positivo en tu equilibrio emocional.
- Serás capaz de bajar el ritmo de tu cuerpo y tu mente, disminuyendo así tus niveles de ansiedad.
- Establecerás tus propias metas a largo plazo y generarás la motivación y el compromiso necesarios para actuar de manera coherente con ellas desde ya, lo que se traduce en mayor bienestar y felicidad.
El momento más importante es AHORA, pues es el único donde tenemos algún poder.